دراسة : تمرين واحد بسيط هو الحل الأمثل لآلام أسفل الظهر
كشف فريق دولي من الباحثين في جامعة ماكواري بأستراليا عن تمرين فعّال للتعافي من آلام أسفل الظهر، يمكن ممارسته في أي وقت وفي أي مكان.
هذا التمرين يعد خياراً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الألم، الذي يمكن أن يكون صعباً في التخلص منه عندما يظهر.
الدراسات تشير إلى أن المشي ليس فقط يعزز عملية التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية والمزاج، بل يمكن أن يقلل أيضاً من آلام الظهر ويساهم في تحسين الصحة العامة والعمر الصحي الطويل.