أسرة

24-11-2021

نصائح للتعامل مع ضغوط البطالة

مع ترك الكثير من الناس وظائفهم أو طردهم من قبل المنظمات ، أصبحت البطالة سببًا رئيسيًا للتوتر منذ أن ضرب وباء كورونا العالم.

إن كونك عاطلًا عن العمل يسبب العديد من المشكلات الأخرى ويصبح الكفاح من أجل البقاء واقفاً على قدميه وعقلانيًا أمرًا حقيقيًا. فهل يتعامل المرء مع الموقف ويحارب ضغوط البطالة؟


1- رتب افكارك في قائمة

24-11-2021

5 سلوكيات لتكون ألطف

قد يكون من الصعب عليك التصرف بلطف طوال الوقت لأنك قد تكون متوتراً جداً خاصة إذا كنت تواعد شخصاً ما عبر الإنترنت.


وفقًا لاستطلاع حديث أجراه تطبيق المواعدة ، تصدر الاتصال العاطفي (60%) واللطف (55%)، قائمة الأولويات عندما يتعلق الأمر بمواعدة شخص ما أو اختيار شريك محتمل، يليهما التعاطف (32%)، بعد الموجة الثانية من جائحة كورونا. إلى جانب الحب، كل ما تحتاجه هو اللطف والتعاطف مع الآخرين. وهذه إحدى القواعد الأساسية للمواعدة.


في يوم اللطف العالمي، إليك بعض النصائح حول أعمال اللطف التي يجب على المرء أن يتبناها عند التعرف على شخص ما عبر الإنترنت:

20-11-2021

5 مصادر بسيطة لفيتامين د يجب أن تعرفها

فيتامين د، المعروف أيضا باسم فيتامين أشعة الشمس، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وضروري لصحة مثالية.


يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على تركيزات كافية من الماغنيسيوم والفوسفات في الدم، وهي ثلاثة عناصر مغذية مهمة لأسنانك وعضلاتك وعظامك.


كما أنه يلعب أدوارا مهمة في نمو الدماغ، ووظيفة القلب، وجهاز المناعة، والصحة العقلية.


انخفاض مستويات فيتامين د مسألة منتشرة في جميع أنحاء العالم. تشمل أعراض النقص التعب وآلام العضلات وضعف العظام - عند الأطفال – وأيضا توقف النمو.

20-11-2021

فيتامين يسبب نقصه جلطة دماغية

وجد الباحثون في جامعة جونز هوبكنز أن انخفاض مستويات "فيتامين د" يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، حسب صحيفة "إكسبرس".


كما لاحظ الخبراء، فإن هذا المركب العضوي ضروري لعمل العديد من الأنظمة الرئيسية في جسم الإنسان - من المناعة إلى التمثيل الغذائي للعظام.


ويرتبط "فيتامين د" أيضًا بصحة القلب والأوعية الدموية: حيث يؤدي نقصه إلى مضاعفة خطر حدوث اضطراب حاد في إمدادات الدم إلى الدماغ، وفقًا للمقال.


يتكون هذا المكون في بشرة الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية، لذلك لوحظ نقصه في المملكة المتحدة والبلدان المماثلة، حيث يوجد القليل من ضوء الشمس.

20-11-2021

أطعمة غنية بفيتامين سي

تحدثت يانا جريشينا عن الأطعمة الغنية بفيتامين C واقترحت كيفية تنويع النظام الغذائي بمساعدته.


وقالت: "فيتامين سي عنصر ضئيل موجود في العديد من المنتجات الطبيعية، وخاصة الخضار والفواكه.


 السمة الرئيسية للعنصر الغذائي هي خصائصه المضادة للأكسدة القوية.


 مع وجود فيتامين سي الكافي، سيظل الجلد دائمًا بصحة جيدة، وكذلك سيتم تقوية جهاز المناعة".

19-11-2021

5 فيتامينات تمنع الشيخوخة وتقوم “بما هو مستحيل” لعمليات التجميل

يعتبر العلماء النظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان بمثابة الطريق الرئيسي لصحته الجسدية وسلامة أعضائه، حيث يكتسب الإنسان طاقته وغذاءه من الطعام بعد تحليله وامتصاصه في الجهاز الهضمي.


ينفق الكثير من المواطنين الأموال على عمليات التجميل من أجل القيام “بما هو مستحيل” أي عودة الشباب، حيث قد تعيد تلك العمليات بعض ملامح الشباب إلى الوجه، أو تحديدا إلى البشرة، من خلال عمليات الشد، لكن الخلايا التي تتكون منها تلك البشرة وخلايا جسمنا لا تتأثر بهذه العملية، لأن أعمارها لا تتغير مع عميات الشد تلك.
فيتامينات تمنع الشيخوخة وتقوم بـ”ما هو مستحيل”

17-11-2021

هل تظهر بقع زرقاء على جسدك؟.. أحد أسبابها خطير جدا

كثير منا يرى في بعض الأوقات بقعا زرقاء في أماكن متفرقة من جسده، ولا يذكر أنه اصطدم بشيء أدى إلى كدمة في هذا المكان.. فما السبب لها إذن؟.

حسب ما أكده المركز الاتحادي للتوعية الصحية بألمانيا، فإن تلك البقع الزرقاء، تنتج عن العديد من الأسباب بعضها يمكن أن يكون خطيرا لدرجة كبيرة.

وعدد المركز بعضا من الأسباب الخطيرة لتلك البقع، مثل العدوى البكتيرية أو الفيروسية، واضطرابات تخثر الدم، ونقص فيتامين "كيه"، وقصر الغدة الدرقية أو نشاطها الزائد.

16-11-2021

مشروبات الطاقة خبراء يوضحون أضرار غير متوقعة لمشروبات الطاقة

أكد اختصاصيو الأعصاب، بافيل خوروشيف ورومان ليوكمانوف، خطورة تناول مشروبات الطاقة على صحة الإنسان.

وأشار الخبيران إلى أن تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى نضوب في حيوية الجسم، وخلل في الجهاز العصبي وجميع الأنظمة الهرمونية، وانخفاض في المناعة، فضلاً عن زيادة معدلات الإصابة بالأمراض، بحسب ما ذكر موقع "Ura".

قال خوروشيف: "يرتبط الضرر الرئيسي لتناول مشروبات الطاقة بحقيقة أن لها تأثيرًا سلبيا على جميع أجهزة الجسم، فبسبب مشروبات الطاقة، تنضب موارد الغذاء لخلايا الجسم ويتعطل نشاطها الطبيعي مما يؤدي إلى خلل في عمل الغدة النخامية".

14-11-2021

5 طرق لتأديب الطفل من دون عنف

لطالما كان الضرب أحد أكثر وسائل التربية المُتبعة لعقاب الأطفال حول العالم.

وعلى الرغم من أن معظم خبراء التربية والأمومة والطفولة ينصحون بتجنُّبه كوسيلة للتأديب، إلا أن الآباء يعترفون بضرب أطفالهم في مناسبات مختلفة اعتقاداً أنها الطريقة الأقرب لتحقيق النتائج المرجوة من سلوكيات الطفل.

12-11-2021

طبيبة روسية تكشف ماذا يحدث عند التخلي تماما عن تناول الخبز

أعلنت الدكتورة ألينا باريدو، أخصائية الغدد الصماء، أن التخلي عن تناول الخبز يؤدي إلى بطء نمو البكتيريا المرضية مقابل تكاثر البكتيريا المفيدة

وتشير الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الامتناع عن تناول الخبز يؤدي إلى حدوث تغيرات مختلفة في الجسموتقول: "الخبز، هو كربوهيدرات سريعة، تؤثر سلبا في عملية استقلاب الكربوهيدرات، ويسبب مقاومة الأنسولين.