اليوغا أفضل للمزاج من التمارين الرياضية

اكتشف باحثون أميركيون ان اليوغا أشد إفادة من التمارين الرياضية العادية في تحسين المزاج والتخفيف من حدة القلق الذي ينتاب المرء.

وأفادت صحيفة «لوس أنجليس تايمز» الأميركية بأن مجموعة من الباحثين الأميركيين عمدوا إلى المقارنة بين اليوغا والمشي، ووجدوا أن الذين مارسوا اليوغا شعروا بتحسن كبير في المزاج وخفّ قلقهم.

وأوضحت الصحيفة ان 19 شخصاً شاركوا في صفوف يوغا بينما اتبع 15 آخرون نظام المشي المفيد لحركة «الأيض»، مشيرة إلى ان أفراد المجموعتين التزموا بما يقومون به في معدل ساعة 3 مرات أسبوعياً طوال 12 أسبوعاً. وقيس معدل الخوف وحال المزاج عند الجميع مرات عدة.

وأخضع المشاركون في الدراسة لتصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغتهم بغية تحديد كمية ناقل عصبي يهدئ نشاط الدماغ ويخفض القلق وينتج حالة من الهدوء، ويعرف باسم حمض «غاما ـ أمينوبوتيريك». وتبين أن المشاركين في صفوف اليوغا عرفوا تغيراً كبيراً في مزاجهم وتراجعاً في حدة قلقهم.

ونشرت نتائج الدراسة في مجلة «الطب البديل والمكمل».

المصدر: يو بي آي