ممارسة الرياضة ساعتين ونصف أسبوعياً تقوي الذاكرة

أظهرت دراسة أسترالية أن ممارسة الرياضة ساعتين ونصفاً أسبوعياً يمكن أن تساعد على تقوية الذاكرة.
فقد قام باحثون أستراليون بمراقبة 138 شخصاً تجاوزوا الخمسين شكوا من ضعف الذاكرة لدى بداية الدراسة ولكنهم لم يكونوا مصابين بقصور مرضي في الذاكرة.
وقسم الباحثون هؤلاء إلى مجموعتين وطلبوا من إحداهما ممارسة رياضة خفيفة مدة 50 دقيقة على مدى ثلاث مرات أسبوعيا.
وكان معظم أفراد هذه المجموعة يمارسون رياضة المشي، وبذلك مارس أعضاء هذه المجموعة الرياضة 20 دقيقة تقريبا يوميا أكثر من أقرانهم في المجموعة الأخرى. ووجد الباحثون تحت إشراف البروفسور نيكولا لاوتنشلاجر من جامعة ملبورن الأسترالية أن هذه الرياضة كان لها تأثير إيجابي على الذاكرة بعد ستة أشهر من بدء الدراسة.

المصدر: رويترز