أسرة

يستبدل الكثير من الناس الخبز الأبيض بخبز النخالة. وذلك بناءاً على نصيحة خبراء التغذية.

وفيما يلي سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية التي يقدّمها خبز النخالة.

1-يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ويحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم. وهذا ما يقلّل من خطر الإصابة بالسكري.

2-تعد نخالة القمح والخبز المصنوع من نخالة القمح من المواد الغنية بالألياف الغذائية التي تخفّض مستويات الكوليسترول في الدم.

3-يساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطان. مثل سرطان القولون.

4-يحتوي على نسبة عالية من الألياف. والتي بدورها تسهّل عملية الهضم.

بإضافتكِ للفلفل الحار ستزيد فعالية. وفائدة طبقكِ. وخياراتكِ الصحية للخضراوات لما له من فوائد صحية للجسم. سنعرفك على أبرزها:

يزوّد الجسم بالعديد من المعادن. والفيتامينات. مثل: فيتامين A. وفيتامين C. والبيوفلافونويد.

يساعد في خفض مستويات الكولسترول السييء في الدم. ورفع الكولسترول الجيد. وتبعا لذلك المساهمة في تعزيز صحة القلب. والشرايين.

يعدّ مضاداً قوياً للالتهابات

يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في الوقاية من السرطانات والأورام.

يساعد في التخلص من احتقان الجيوب الأنفية.

يعالج آلام الرأس

الصداع النصفي

إنَّ تناول المكمّل الغذائي من معدن السيلينيوم يحسّن نسب نجاح الإنجاب بنسبة 56 في المائة.فيما يلي دراسة تشجع على تناول البندق واليك مفعوله الصادم:

إنَّ معدن السيلينيوم الموجود في البندق مهمّ جداً لصحّة الهرمونات. وما على الرجال سوى تناول القليل لصحّة الحيوانات المنويّة. لأنَّ نقصاً صغيراً من هذا المعدن قد يكون كارثياً على الصحّة الإنجابية.

وتبيّن نتائج دراسة علمية أنَّ الرجال الذين يعانون من مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون. ويعانون من العقم. يملكون أيضاً مستويات منخفضة من السيلينيوم. أقلّ بكثير ممن يتمتعون بمعدل خصوبة عال.

يعشق الكثير من الناس مثلجات "الكريمة" اللينة، التي توضع على مخروط عادة، لكن هذا النوع من المثلجات قد يأتي حاملا مخاطر عدة.

وبحسب موقع "هاوس بيوتفل" 4 أسباب للتفكير مرتين، قبل تناول هذا النوع من المثلجات.

أجهزة البكتيريا

نظرا لأنه يتم استخراج المثلجات اللينة من جهاز معين، فإنها تكون عرضة للتلوث إذا لم يتم تعقيمها بشكل صحيح.

وقالت لجانلين هاتشينغز، وهي مسؤولة من منظمة سلامة الأغذية الأميركية: "المثلجات الناعمة.. يجب تنظيف الآلات وتعقيمها كل 10 إلى 24 ساعة".

هناك العديد من الفوائد الرائعة للوبيا، وفي هذا المقال سوف نتعرف على القيمة الغذائية المذهلة لحبوب اللوبيا وفوائدها المحتملة العديدة لصحتك! أهم التفاصيل والمعلومات في الآتي:

لا تقتصر فوائد اللوبيا على البذور فحسب بل تمتد لتشمل السيقان الخضراء التي تحتضن هذه البذور كذلك، فلنتعرف أكثر على فوائد اللوبيا وقيمتها الغذائية فيما يأتي:
 
فوائد اللوبيا

تحمل اللوبيا العديد من الفوائد المحتملة لك ولصحتك، وهذه أهمها:

1. لصحة جهاز الدوران

يُقصد بضخامة الرأس أن رأس الطفل أضخم من رأس بقية الأطفال في عمره ومن جنسه، فقد تكون ضخامة الرأس غير ضارة إن كانت سمة عائلية، ومن جهة أخرى قد تكون دلالة على حالة طبية حرجة. تتضمن الحالات الطبية الشائعة ضخامة الدماغ والنزف الدماغي وسائل في الدماغ والاضطرابات الجينية، أما العلاجات فنوعية تبعًا للسبب.

ما هي ضخامة الرأس؟

نادرًا ما تكون الحياة خالية من التحديات إلا أن بعضها يكون شديدًا، فيجعل المضي قدمًا بعد ذلك يبدو مستحيلًا.

من المهم تذكر أن هناك حل لكل مشكلة في الحياة، سواء كانت المشكلة وفاة شخص عزيز أو شعور غامر بالقلق.

نتعرف الآن على بعض الأسباب الشائعة التي تدفع الناس لزيارة المعالج النفسي:

الفقد

الموت هو جزء من الحياة لا مفر منه، ولكن هذا لا يعني أن التعامل معه سهل، فكل شخص يتعامل بطريقة مختلفة مع فقدان أحد الأحبة سواء كان أحد الأبوين أو حيوانًا أليفًا.

يتشاجر الأشقاء بشأن أشياء سخيفة باستمرار، مثل ألعابهم المحشوة أو من سيتناول آخر قطعة بيتزا، ويجب على الوالدين أداء دور الحكم بينهم طوال الوقت، ما يسبب لهم الإرهاق والإحباط. إذ تتعبهم هذه المشاحنات المستمرة. لكن هل سيستمر ذلك إلى الأبد؟ وهل للتنافس بين الأشقاء آثار طويلة الأمد في العلاقة بينهم؟

تقدم عالمة النفس سوزان ألبرز بعض النصائح المفيدة لخلق بيئة منزلية سلمية وتعاونية. خاصةً عندما يبدأ الآباء بالتساؤل «لماذا لا يمكننا التعايش معًا بانسجام؟».

التنافس بين الأشقاء:

ربما تعرف أشخاصًا تحصل لهم الأشياء الجيدة بناءً على الحظ فقط، وليس لأنهم يعملون بجد. بالمثل، قد يتفاءل الآباء بطفلهم الصغير ويقولون إنه يجلب لهم الحب والأمل والحظ الجيد. أو قد يظن بعض الأشخاص أنه عند تكرار ممارسة طقوس معينة ستحدث معهم الأشياء الجيدة. مثلًا، الاعتقاد أنه سيفوز الفريق المفضل في المباراة عند ارتداء لون معين من الجوارب.

ليس الاعتماد على الحظ أمرًا جديدًا. لكن في الآونة الأخيرة بدأ الأشخاص بابتكار طرق جديدة لجذبه والاعتماد عليه بوصفه أسلوب حياة.

عدا عن أنّه يُسبّب الازعاج فإنّ لدغات الناموس مؤذية وموجعة خصوصاً اذا كانت البشرة حساسة. ومع التغييرات المناخية التي تشهدها الطبيعة في هذه الأوقات، من الطبيعي أن ترتفع نسبة الباعوض في الأجواء وأنواع مختلفة من الحشرات. وفي حال دخولها الى المنزل ستُعرّضكم لبعض المشاكل من بينها الأرق وعدم القدرة على النوم، بالاضافة للحكة الشديدة في البشرة.

الّا أنّه بطرق بسيطة يمكنكم الحد من دخول الناموس الى المنزل، وبالتالي حماية أفراد العائلة من اللدخات في الجلد.

كيف يمكن التخلص من الناموس في المنزل؟